dzien nie

O Ty Dziadu! %-) ... A ja dzisiaj cały dzień na mieście... Nogi odmawiają mi posłuszeństwa :)) Także szama również była miastowa. Jakieś fotki zaraz skrobnę, co by nie być gołosłownym.

Ja już 3 dzień jem tylko podudzia z kurczaka :D właśnie porcję zarzuciłem do lodówki żeby się przegryzły z marynatą :D robię sobie pakiety takie w rękawie do pieczenia i zostawiam w lodówce i godzinę przed planowaną konsumpcją wrzucam taki pakiet do piekarnika :) chyba szybszego sposobu na dobry posiłek nie ma :D

A podjadam na balkonie, nie można ? ;-) jednak z dnia na dzień ucinka węgli z ~600-700 na 50 i inaczej się cuję, troszkę mniej siły, ale samopoczucie świetne, polecam! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:40:12

no ja wiem, że proste, szybkie i na bank pyyyyszne, ale dziś 9 dzień bez węgli jestem więc #-P ;-) ja zmieniam ciągle diety(głównie na potrzeby swojej pracy) Raz mało T, raz dużo W, raz dużo tego i tamtego.Przy okazji rozkminiam swój organizm i kombinuję Chyba, że ktoś nie schce schodzić z bomby ;-) 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Zbyt hardy dzień, aby nie zjeść buły wieloziarnistej. Po tak długim czasie bez pieczywa było tak przepyszne, że prawie się popłakałem podczas jedzenia... http://www.editer.pl/fotka/14c5c0f253ca6c8a3b3490cb0c2ed2ec_1.jpg

Dziś wolne od siłki. Zrobiłem sobie dzień z mielonymi, natomiast druga połowa dnia będzie skupiona na kremie czoko orzechowym i pancaksach, więc zapewne jeszcze się nie raz dziś spotkamy ;-) http://www.editer.pl/fotka/a1b5d4d04d0d4c2a14d460e2be6a8dd6_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/413ad5d84e284dcd606d1b7ce0195cc9_2.jpg [...]

no to trening się nie odbył. dzień kotleta vol 2 http://www.editer.pl/fotka/32d34dfe2a1cbc1cd675a358cfd5e02f_2.jpg

:)) wstałem o 2 w nocy i myślałem ze dzień, a to pioruny. Armagedon kur*a :-D. A tutaj owsianka codzienna ale dzisiaj z kawą(4 łyżeczki) Mordeeeeczko, nie tylko Ty. Zasnąłem w nocy na wiadomościach, a obudziłmnie piorun pod koniec wiadomości %-) całą noc walczyłem z piekarnikiem i muffinkami. Jem owies, wrzucam coś mocniejszego i lecę na [...]

Możemy pogadać o jakiegoś rodzaju barterze ;-) Kilka roladek za kilka mielońców? Heh... Powiem Ci, że ja mam to samo - co prawda tylko dwie osoby jutro będą więcej ( w sumie 5 ) a roladek wyszło mi 30, więc wychodzi po 6 na głowę ( %-) )... Zważywszy na fakt, że nie każdy zje 2, to jakieś 22 sztuki będą moje %-) :)) A miał być detox od mięsiwa [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dopiero teraz mam czas odpisać. Nie do końca chodzi mi o to, żeby każdego z tych 2 dni robić FBW - właśnie wręcz przeciwnie - chciałem sobie wszystkie partie podzielić właśnie na 2 dni. Podam przykładowo jakie robiłem ostatnio 2 treningi bo sobie to zapisuje w aplikacji na telefonie: (w nawiasach WAGA x POWTÓRZENIA) DZIEŃ A: [...]

Witam, dzisiaj dzień bez treningu bo niestety za późno wstalem (po nocce) i silownia była już zamknięta, miski dzisiaj nie będę spisywał bo nie liczyłem bo byłem u mamusi na obiadku ale nie jadłem tłusto i napewno w komórkach się zmiescilem tylko jeszcze dzisiaj zjem twaróg z dżemem, a co do siłowni to chodzę 4 razy w tygodniu tylko tak jak [...]

[...] tamtym roku np kolega 170cm 68kg robił wage na 60 kg.Ale po wadze mieli kroplówki.Napewno was to przeraza ale trzeba cos takiego zobaczyc.Chodzi mi o to ze chłopak na drugi dzien swietnie sobie radził.Nie wiem na czym to wszystko polega.Nie jestem dietetykiem i nie mam diety jak Głuchowski Piotr (ani moi koledzy) ale on, robiąc tyle wagi,na [...]

ja bym troche inaczej połączył i dodał bym inne partie mięśni: I dzien - klata, triceps, brzuch II dzien - przedramiona, kaptury, barki III dzien - plecy, biceps, nogi No chyba że ci narazie nie zależy na rozbudowie innych partii mięśni

No właśnie te płatki nie bardzo ;/ woda wysoko mineralna niegazowana ale nie pij dzien w dzien tej samej ponieważ każda ma inny rozkład anionow i kationow więc dobrze jest zmieniac co jakis czas by org sie przyzwyczail.

OK tu jest wszystko o mnie: Koniec trzeciego tygodnia! Zrobiłem dobrą robote, na treningach sie nie oszczędzałem, raz tylko przy robieniu pleców miałem zły dzień(brak koncentracji i energii), reszta zawsze z bardzo dobrym nastawieniem. WZROST: 174cm WAGA: 78kg szyja: 39cm klatka: 106cm (źle ją mierzyłem-taśma spadała nisko) pas: [...]

ZROBIONE! Dzięki Michail za pierwszą część podcyklu. Teraz prosze o podcykl na mase. Dziś był ostani dzień czyli barki i bic. Jutro wolne i gdybyś mógł to tak żeby przed poniedziałkiem (nogi) ten plan był, to wtedy przeskocze na niego. Pozdrawienia ps. patrze, że napisałem: "Czyli dużo poszło mi w nogach na pewno dlatego, że nie robiłem [...]

Dzień 2 (15.03.2011) wtorek 8.00 pobudka DIETA Posiłek 1: (9.00) - 3 jajka, - 20g orzechów włoskich, - 45g chleb graham, - 100g jabłka. Posiłek 2: (12.30) -50g płatków owsianych, - 10g orzechów włoskich, - 35g białka. Posiłek 3: (15.20) - 50g płatków owsianych, - 2 jajka + białko, - 35g białka, - 10g żurawiny, 10g skórki pomarańczowej, cynamon. [...]

Avada odgrzał temat po 10 dniach, to sobie jeszcze pogadajmy Queblo, rozumiem Twój punkt widzenia (swego czasu nawet byłem wegetarianinem - owo/lakto ale zawsze ) ale się z nim nie zgadzam. Nie wiem jak wygląda sprawa ze zwierzyną łowną, ale wiem jak wygląda z wędkowaniem. Gdyby nie wędkarze, prawdopodobnie nie mielibyśmy już w polskich wodach [...]

Jabłko z mlekiem to ciekawe połączenie. Ogólnie jest ok. Masz mało nasyconych, więc nie bój się zamiast kurczaka jeśc wołowinę lub świnię, a chleb może być z masłem kosztem takiej ilości orzechów dzień w dzien/

niedziela dzień swięty, nie ćwiczy się, chyba ze picie